Développée dans les années 60, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est basée sur des méthodes visant à pallier un problème psychologique en se basant sur la compréhension de ce problème, puis sur l’apprentissage de nouveaux comportements pour y faire face à travers des pensées (cognition) plus adéquates.
Les méthodes utilisées en TCC interviennent à trois niveaux :
- Cognitif (la pensée)
- Émotionnel (le ressenti)
- Comportemental (l’action)