Le petit déjeuner des Champions

PETIT DEJEUNER DES CHAMPIONS – Protéines, aliments à Index Glycémique faible et fruits et légumes.

Vous souhaitez retrouver entrain et bonne humeur dans vos activités journalières ?  Vous aimeriez gagner en efficacité et en productivité ? Avoir un esprit vif et clair avec une capacité de mémorisation optimale ? Alors intéressons-nous à votre petit déjeuner qui est la source dans laquelle votre corps va puiser son énergie pour la journée !

Même vos enfants profiteront de ce petit-déjeuner qui leur permettra d’augmenter leur concentration.  Ainsi, ils rentreront de l’école avec des connaissances mieux ancrées et auront plus de temps à disposition pour leurs loisirs.

Quels sont les besoins de notre corps ?

Une des premières actions de notre corps le matin, c’est la fabrication de neurotransmetteurs (dopamine et noradrénaline) responsables de notre entrain, bonne humeur, concentration, motivation à accomplir les tâches de notre journée.

Pour cela, nous avons besoin d’acides aminés que nous puisons dans les protéines animales et végétales. Il sera donc, essentiel que notre petit déjeuner soit composé de protéines. D’autant plus qu’ils apportent, également, une belle source d’énergie !!

On retrouve deux sortes de protéines :  les protéines animales et les protéines végétales.

Quelles sources d’énergie privilégier pour un fonctionnement optimal de notre corps ?

Pour avoir une bonne énergie tout au long de la journée, notre corps devra compter sur les aliments à index glycémique faible. Ce sont eux qui seront les plus fiables pour accomplir tous nos projets de la journée car ils permettront d’avoir une glycémie stable sur une longue durée. Contrairement aux aliments à index glycémique élevé qui seront à l’origine de glycation et d’hypoglycémie réactionnelle !

?? Qu’est-ce que ça signifie ??

 ?? Hypoglycémie Réactionnelle ?? Glycation ??

Idée Recette :  l’omelette aux épinards et Feta

La nutrithérapie

Pour découvrir la nutrithérapie, ses fondements et ses bien-faits, rendez-vous avec notre Nutrithérapeute au CSPG | OfficeMed à Cheseaux-sur-Lausanne.

Bénéficiez ainsi d’un bilan nutrionnel et fonctionnel de conseils alimentaires pour améliorer le fonctionnement de votre corps et gagner en énergie !